7 етапів розриву, які проходять усі

Розрив не приходить один, він націлений на вас поетапно. Особливо, коли ви серйозно ставилися до свого колишнього, кожна фаза приносить вам муки своєю часткою провини, горя, гри провини і оплакування. Почуття споживаних у відносинах не дозволяє прийняти серце що легко. Наука, що стоїть на розривах, також виявляє, що людина не може легко впоратися з відкиданнями, особливо в романтиці. Процес загоєння розриву повільний, болісний і невблаганний.

7 етапів розбиття та як спрямовувати свої емоційні відповіді

Якщо вас скидають у гіркий розпад, невдача і самовинувачення зачаровують вас до крайності, залишаючи вас пригніченим. У той час подолання розриву виглядає як непереможний квест гори, де ти перевантажений багатьма, щоб нести на своїх плечах. Дихання стає важким з кожним кроком, і ти перебуваєш у самозреченні і боїшся, що ніколи не зможеш цього подолати депресія після розриву. Кожен крок до просування здається битвою, яка вже програна. Коли ваші колишні проблеми, які вас зважують, рухатися далі здається недосяжним подвигом після цього емоційного наслідку.



Навіть якщо ви могли передбачити цей розпад протягом тижнів чи навіть місяців, все ж реальність втрати може вразити вас жорстоко. Отже, якщо ви переживаєте поганий розрив, то належне знання цих етапів допоможе вам боротися з болісним відхиленням, жалобою та боротьбою набагато сильніше.



Ці етапи розриву можуть відбутися всі т один раз, або вдарити вас один за одним, поки ви залишаєте місця один для одного і рухаєтесь далі.

1.Побіг розриву - як він може зірватися зі мною?

Це негайна реакція після того, як самоскид накинув на вас розбійну бомбу. Все йшло правильно, і ти був так відданий йому / їй. Ти є все ще в шоці, як стосунки закінчилися мертвою зупинкою . Тепер, відколи він / вона роз’яснив їхні наміри, ви відчуваєте себе самотньою, вразливою та невпевненою. Ви хочете зіткнутися зі своїм колишнім щодо того, що призвело до розриву, і не знаєте відповідей.



Плутанина і стан віри затьмарили ваш мислительний процес. Все, що ви думаєте, в цей момент часу - як я повинен сприймати цей розкол? Ця похмура фаза, ймовірно, може тривати днів, тижнів і навіть місяців, якщо вас скидають. Ви не можете просто спати над цим. Швидше ви не готові зіткнутися з цією важкою реальністю. Ви можете постійно телефонувати йому / їй, шукаючи пояснення. Ну, не робіть цього, бо це завдасть вам більше болю. Хоча добре задуматися і поговорити про те, що пішло не так у стосунках, не дозволяйте йому задушити вашу чутливість.

На даний момент наші фахівці пропонують не вигадувати. Життя може виглядати як заплутана загадка, але все стане на свої місця. Довіряйте нам. Дайте трохи часу. Ви незабаром отримаєте сенс цього рішення. Напевно, вам не передбачалося. Або йому / їй потрібно виділити відносини.



Не можу повірити фазі Джерело зображення

Детальніше: Чому деякі беруть розійтись s важче, ніж інші?

2. Деніал розриву - зі мною це не може трапитися

Ви перевіряєте ваш телефон, очікуєте, коли він задзвонить із його дзвінками про примирення? Або писати електронні листи та тексти, щоб переконатись у коханні? Або дізнатися про них через своїх спільних друзів? Або переслідуючи свої облікові записи у соціальних мережах, щоб знайти будь-які оновлення щодо свого життя? Усі ці поведінки відображають одну загальну річ - ваше заперечення розриву. Психологічно ви не готові прийняти реальність свого розпаду і залиті розлитими емоціями. Це відповідь на відмову: якщо ви не сприймаєте болісне серце, ви можете сподіватися повернути колишнього.



'Це не може статися з нами. Ми були так щасливі між собою ». Ми знаємо, що вас усі споживали у стосунках, і ви не можете повірити, що все закінчилося. Життя стало безглуздим без нього. Ви просто сподіваєтесь, що він / вона зателефонує один раз, і ви примирите свої відмінності між собою. На жаль! Це заперечення скорботи - це те, що змушує вас триматися за ті стосунки, які не мають майбутнього.

3.Переговоріть - щоб зберегти відносини і повернути його назад

Ви хочете, щоб його / її повернули у ваше життя і готові працювати над будь-якими відмінностями. Ви зобов’язуєтесь бути кращим партнером, уважним до його потреб. Ви готові взяти на себе змушення змусити справи працювати у відносинах. Але чому ти все це робиш? Тільки щоб уникнути неприємного серцебиття і повернути його / її спину. Чи варто того всіх зусиль, які ви вкладаєте у відновлення відносин? Хіба ти не надто оптимістичний? Стосунки - це взаємна вправа, і ви самі не можете все виправити, відремонтувати та підтримувати. Повна відповідальність не тільки змушує вас відчувати себе вразливими, але й покладає на себе весь тягар відносин.

У більшості випадків ваша спроба домовитися провалюється і завдає більше болю вашій душі.

Детальніше: 7 позитивних речей, які потрібно зробити після розійтись

4.Ізоляція - я хочу відступити від життя

Ви хочете бути самотніми у своїй кімнаті, згорнувшись у своєму ліжку, не готові зіткнутися зі світом. Ви можете повторно повторювати спогади про стосунки у своїй свідомості, намагаючись знайти недоліки і як це можна було врятувати. Також ви переслідуєте свого колишнього у Facebook, відстежуючи, рухався він чи ні. Життя в цей момент не має сенсу, і ваші симптоми відміни знаходяться на найвищому рівні. Часом ти навіть відчуваєш себе самогубством. Але ей! Ми хотіли б запитати у вас одне: 'Чи скарги на розрив допомагають вам будь-яким чином?' Ні, правда? Тож, краще побачити срібну підкладку та залучити себе до роботи чи соціального волонтерства, щоб відновити мету та життєву перспективу. Не жалійте себе. Якщо ви хочете заспокоїти свого колишнього назад, тоді працюйте над вдосконаленням себе, і речі стануть на місце гідно.

Етапи розпаду

5. Гнів - висловити інакомислення проти страждань розриву

Гнів - один із способів скорботи після розпаду. Ви відчуваєте, що зірвались після розколу і зліли на свого колишнього за те, що ви змусили вас пройти це випробування. Якщо він / вона в стосунках вас обдурив, то гнів має силу і має сенс. Ви відчуваєте себе зрадженим і гірким через невірність. Після того, як вас обдурили¸ ваша довіра до протилежної статі та романтичних стосунків отримала великий поштовх. Як закоханий коханець, вам природно висловити гнів, відриваючи його / її фотографії, спалюючи їхні подарунки чи майно. Або ви звинувачуєте себе в тому, що ви вибрали невірну людину за зобов'язання. Цей гнів насправді є вашою психікою, щоб надати вам можливість. Замість того, щоб розливати почуття, ви насправді стикаєтеся з ними, що є хорошим знаком подолання горя розбиття.

Детальніше: 5 надзвичайних речей, які люди робили після розійтись

6. Прийняття - реальність тут залишається

Ви здалися в цьому випробуванні розриву, або, іншими словами, визнали цю дилему. У цей момент ви розвинули достатньо поінформованості та контролю, щоб визнати, що стосунки закінчилися. Тепер ви розумієте, що всі зусилля, щоб відновити ці стосунки, знову не спрацюють. Це прийняття - перший крок до відновлення після розколу. Ви відклали всю безвихідь, залежність і смуток і вирішили виграти цю битву розриву. Ви намагаєтесь бути придатнішими, ніж раніше, займаючись тренажерними залами, купуючи нові сукні, спілкуючись зі своїми давніми друзями або добровольцем заради соціальної справи.

Життя дало вам нову точку зору, що нам потрібно плекати всі хороші речі, а романтичні стосунки - це частина. Хіба це не реалізація нової перспективи? Ну, мить, щоб радіти, адже ви знаходитесь лише на одній стадії від просування до кращого життя

Спробуйте налаштуватись у новому середовищі: Джерело зображення

7. Надія - про нове життя та початки

Вітаємо! Ви подолали небезпеку розпаду. Тепер ви можете дихати спокоєм, коли життя повертається до нормального життя. Цей етап може зайняти деякий час, але коли він настане, переконайтесь, що ви відзначились через розпад. Побалувати себе. Почувайте себе краще і не забудьте навчитися брати участь у розколі і використовувати минулий досвід для кращого життя вперед.

Іноді біль робить вас сильнішими, і, подолавши цю битву розриву, ви будете винагороджені новонаведеними рівнями мудрості та обізнаності. Якщо ви страждали від зловживань у стосунках і вам важко подолати цю жахливу фазу, то діліться своїм особистим досвідом з нашими консультантами. Вони, безумовно, допоможуть вам своїми керівництвом та нейтральною точкою того, як успішно подолати розрив.

Як повернути свого колишнього хлопця назад?

Одномісний, але щасливий: Ці боллівудські дами чудово визначають одиночність!

10 речей, до яких стосуватимуться лише одинокі люди!