6 запитань, які потрібно поставити особистому тренеру, перш ніж виплатити кучу грошей

Ви знаєте угоду. Сьогодні ранок неділі. Ви щойно прокинулися з матір’ю похмілля і почали прокручувати Instagram, щоб дізнатися, як ваші друзі та улюблені а-листи провели свої вихідні.

Але це не ідеально врівноважений мокко в кавових чаях, натхненний Уесом Андерсоном, або селфі-роздягальня Zara, що наповнює вас цим страхом серед ранку. Ні, це знімки #фітспірації спортивних зайчиків, які мають спортивну освіту разом із майстерно підготовленими (і, безперечно, смішно дорогими) персональними тренерами.

Наступне, що ви знаєте, - ви шукаєте гугл -менеджерів у вашому районі, які допоможуть вам спалити вчорашній Біг Мак.



Мати під рукою професійного тренера з фітнесу-ідеальне джерело мотивації та відповідальності, допомагаючи навіть найнедостатнішим відвідувачам тренажерного залу покращити свою техніку та поставити реалістичні цілі.

Особистий тренер Getty Images

Але перш ніж інвестувати сотні фунтів на сеанси PT, важливо знати, чи інвестуєте ви в когось, хто може привести вас у форму, наскільки вони здаються самими собою. Як то кажуть, доказ у ... натиснути?

«Тренер у чудовій формі або той, хто був суперзіркою, не обов’язково корелює зі здатністю тренера отримувати результати для своїх клієнтів», - пояснює Третій простір Елітний особистий тренер Люк Вортінгтон.

Ось кілька порад експертів щодо того, як обрати для вас особистого тренера:

1. Яка ваша фітнес -спеціальність?

Тренер з рифленими пресами, підтягнутими руками і широко розставленими плечима нічого не означає для вашого фітнес-плану, якщо вони не можуть допомогти вам розвинути власні особисті сили та цілі у фітнесі.

Вортінгтон каже: «Пам’ятайте, що вам потрібен тренер, який зосередиться на вас, а не на собі. Вміти бути у формі - це зовсім інша майстерність, ніж знати, як навчити когось іншого через стійкі зміни їх спосіб життя. Переконайтеся, що тренери, яких ви розглядаєте, мають досвід роботи з такими клієнтами, як ви, і з подібними цілями.

В результаті, незалежно від того, тренуєтесь ви на 10 км або сподіваєтеся скинути кілька зайвих кілограмів після важких кількох тижнів вечірок, важливо знайти персонального тренера, який спеціалізується саме на тій сфері фітнесу, яку ви шукаєте, для наприклад, втрата ваги або спортивні результати.

Попросіть тренерів надати посилання на клієнтів або перегляньте їх веб -сайт і прочитайте відгуки попередніх клієнтів. '

Вам потрібен тренер, який зосередиться на вас, а не на собі

Джеймі Рей, викладач HIIT в Інший_пробіл , додає, що важливо, щоб ваш PT був захоплений тим, що вони роблять, якщо ви коли -небудь захочете відчути натхнення.

'Якщо вони не мають пристрасті до всього, що стосується здоров'я та фітнесу, то вони реально не зможуть мотивувати вас і допомогти вам досягти ваших цілей', - говорить він.

2. Яка кваліфікація у вас є?

Сторінка в Instagram, завалена повідомленнями про тренування та 'дні ніг', не є кваліфікованим і добре навченим експертом з фітнесу.

Щоб стати персональним тренером у Великобританії, людині потрібні наступні чотири речі:

  • Кваліфікація інструктора тренажерного залу 2 рівня
  • Рівень 3 Кваліфікація персонального тренера
  • Свідоцтво про першу допомогу
  • Страхування особистого тренера

    Однак Уортінгтон вважає, що бар’єр для проникнення у британську фітнес -індустрію, оскільки ФТ, є відносно низьким і часто працює без особливих регуляцій.

    «На мою думку, стандартний сертифікат PT 3 рівня (трохи схожий на складання водійського іспиту) - це коли ти починаєш вчитися», - стверджує він.

    Особистий тренер Getty Images

    «Ступінь спорту або фізичних вправ - це гарне місце для початку, але, що важливіше, я б запитав вашого майбутнього тренера, які освітні курси вони пройшли за останній рік. Окрім демонстрації прихильності до продовження освіти, це також дасть вам вказівки на сфери, якими зараз цікавиться ваш тренер, і де зосереджений їхній досвід ”.

    3. Як ви оцінюєте нових клієнтів?

    Важливо пам’ятати, що особисті тренування - це саме те, що написано на жерсті - персоналізовані та індивідуальні програми навчання, розроблені відповідно до цілей та фізичних можливостей клієнтів.

    «Якщо у тренера немає плану встановлення вашої відправної точки, він/вона має дуже мало шансів успішно направити вас до фінішної посади», - пояснює Уортінгтон, який особисто використовує технологію, яка біометрично сканує склад тіла клієнтів.

    'Оцінки в ідеалі повинні охоплювати як вашу технічну здатність виконувати важливі рухи в тренажерному залі (присідання, петлі, випади, поштовхи, тягу), так і оцінку складу вашого тіла'.

    Кортні Ферон, Фестиваль балансу Посол додає, що важливо запитати про наявність у PT перед сеансами бронювання.

    «Важливо з’ясувати, чи відповідають їхні слоти часом, який ви можете тренувати. Ваш перший сеанс не повинен бути частиною пакета - оплатіть один сеанс, щоб отримати уявлення про те, як ви працюєте разом, і подивитися, чи відповідає це вашому розкладу ''.

    Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

    Посол Шарлотта Холмс продовжує: «Будьте чесними з собою та своїм тренером щодо того, наскільки реалістично ви можете взяти на себе цю нову справу на тиждень.

    'Не перестарайтеся, для початку, ви завжди можете додавати додаткові сесії, коли будете. Ви розчаруєте себе та свого PT, якщо вам доведеться скасувати, тому переконайтесь, що ваші тренери записують це на заняттях насправді пристосуватися до вашого зайнятого способу життя. '

    4. Ви складаєте плани харчування?

    Хоча особисті тренери часто мають досвід у створенні індивідуальних планів харчування та можуть запропонувати поради щодо правильного харчування, щоб підживити своє тіло для тренувань, кваліфікований дієтолог - найкращий вибір.

    Оцінки повинні охоплювати як ваші технічні можливості, так і оцінку складу вашого тіла.

    'Усі кваліфіковані тренери повинні добре розуміти харчування і вміти дати вам рекомендації, які допоможуть вам швидше досягти поставлених цілей', - пояснює Вортінгтон. 'Однак сертифікація PT не дає вам права призначати добавки або схеми харчування, які передбачають обмеження певних поживних речовин або груп продуктів'.

    5. Як ви відстежуєте фітнес -цілі?

    Немає сенсу проводити оцінку придатності, якщо у вашого особистого тренера - а у вас - немає чіткого набору цілей у сфері фітнесу.

    У той час як деякі клієнти люблять отримувати статистику, детальні таблиці щодо збільшення кількості повторень та наборів, яких вони досягли, інші люблять залишити більш числові аспекти своїх фітнес -поїздок PT. Відстеження цілей залежить від особистих переваг.

    Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі або більше інформації на їх веб -сайті.

    'Якщо ви статистичний горіх, вони повинні бути в змозі надати вам дані, які вони записують (якщо вони не записують це, тікайте!)', - жартує Уортінгтон.

    'Так само, якщо вам достатньо подивитися на Excel, коли ви за своїм столом, вони повинні бути достатньо розумними, щоб не переповнювати вас інформацією, яка може заплутати'.

    Але не варто занадто захоплюватися цифрами - особисті тренування мають надихати, а не лякати.

    'Найважливіше, однак, те, що тренер повинен визначити конкретні, вимірювані, відстежувані та реалістичні цілі, погодити їх клієнта та регулярно переглядати їх'.

    6. Який стиль заохочення ви віддаєте перевагу?

    Незалежно від того, чи це кричить до сліз скрутний колишній військовослужбовець армії, чи має тренер, який надсилає вам слова підбадьорення після важкого заняття, спосіб, яким ви хочете, щоб до вас ставився особистий тренер у тренажерному залі та поза ним від людини до людини.

    «Якщо ви не впевнені - попросіть тренера поспостерігати за кількома його / її сеансами. З цим вони повинні бути задоволені (звичайно, за умови дозволу інших клієнтів), оскільки це чудовий спосіб дізнатися, чи є вони правильним тренером для досягнення вашої прагненої мети », - говорить Вортінгтон.

    Завдяки третій космосу, іншому простору та фестивалю балансу (11-13 травня) за допомогу.

    З 12 по 31 березня інший простір виконує свій виклик «7 в 7», заохочуючи людей пройти сім занять за сім днів за 77 фунтів стерлінгів. Натисніть тут знайти. C. ознайомтеся з новими класами WOD третього простору тут .

    Пов’язана історія

    Пов’язана історія Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб допомогти користувачам надавати свої електронні адреси. Ви можете знайти більше інформації про цей та подібний вміст на piano.io